Как справиться с укачиванием в самолётах?

Тошнота, головокружение, головная боль возникает из-за снижения кровотока в головном мозге, то есть гипоксии.

Причины гипоксии: остеохондроз, гипертония, астения.

Вот что нужно делать, чтобы не укачивало:

Старайтесь сесть в передней части самолета, либо на ряды напротив крыла самолета, — там меньше всего чувствуется тряска, легче воспринимаются зоны турбулентности.

Зафиксируйте положение головы с помощью подголовника или подушки. Нас укачивает, потому что мозг получает противоречивые сигналы и не может понять, двигается организм или нет. Если уменьшить количество сигналов, вам станет легче. По этой же причине стоит закрыть глаза.

Перед полетом, за несколько дней, попытайтесь расслабить шейные мышцы - делайте зарядку, сходите к массажисту, хотя бы повисите на турнике.

От астении помогут избавиться ноотропные препараты и аминокислоты - они продаются в аптеках. Можно выпить накануне перелета и непосредственно в самолете.

Не забывайте про природные антиоксиданты, чтобы не давать крови сгущаться. Один из них - апельсины, или апельсиновый сок, который дают в самолетах.

Если перелет долгий - хотя бы раз в час поднимайтесь, чтобы пройтись по салону, размять мышцы.

Пейте больше воды. Она также не дает крови сгущаться, снимает дурноту.